如何减慢移动文件/文件传输的速度？（这样目标磁盘就不会被占用那么多）

Question

我正在使用 Ubuntu 17。我正在将文件从 SSD（也是系统磁盘）移动到 HDD。但是，与此同时，我需要浏览和使用 HDD 中的文件 - 但将文件移动到 HDD 会大大减慢其工作速度。

这听起来可能很奇怪 - 但有办法吗？
如何减慢文件移动/传输的速度？...
...那么硬盘就不会被占用那么多吗？

（我了解这样做的所有缺点......所以我真正寻找的是“如何做”而不是为什么不做...... :)）