更新期间中止（16.04） - 文件检索帮助

Question

我是一个白痴，在软件更新期间手动中止了程序，因为我愚蠢地让程序继续运行，导致计算机死机。

现在，当我在用户帐户上输入密码时，屏幕乱七八糟。在访客登录时，除了蓝色什么都没有。我可以挥动鼠标。但没有侧边栏，无法打开程序，什么都没有。

显然是我弄坏了它。我推测我下载和安装的某个东西是整个功能的关键。

我认为需要完全重新安装，这是我的责任。但是我有一些文件非常需要恢复。我见过我的一个朋友在 10 年前从我的一台破旧的旧电脑中恢复文件，所以我知道这是可以做到的。