有没有什么程序可以在特定时间锁定程序？

Question

我正在制定一些有关生产力的新年决心。

其中之一就是限制我查看电子邮件和其他通信渠道的频率。

我主要使用兰博克斯以此目的。

我正在寻找一款可以限制对以下程序的访问的生产力应用程序：

a) 一天中的某些时间
b) 每天的累积时间段（例如，24 小时内的 1 小时）。

我已经检查过一些家长控制工具但显然这些工具适用于略有不同的用例。

是否存在这种性质的程序，或者开发这样的程序——或者培养自我控制能力——是我最好的选择吗？

先感谢您！