主机操作系统 Windows 10，它运行 VirtualBox 6.1.12。
客户操作系统 1（虚拟机 1）：Ubuntu 16.04无头服务器：网络设置：适配器 1 连接至桥接网络 ：网络设置：适配器 2 连接至内部网络
客户操作系统 2（虚拟机 2）：Ubuntu 16.04无头服务器：网络设置：适配器 1 连接至内部网络
我的两个虚拟机上都安装了 clamav 和 squid。
免责声明：我正在阅读此内容指导但有些事情我还是不确定该怎么做
问题：
- 如何在我的 vm1 上下载最新版本
- 下载文件后，如何将其从 vm1 传输到 vm2
完全披露：这是我第一次这样做，我没有任何先验知识。我将非常感激任何关于此事的建议，如果我的问题不清楚，请原谅。