Ubuntu 安装程序格式化了我的主分区，现在怎么办？

Question

很多年来，我总是通过格式化根分区（/）来升级/重新安装我的 Linux，并将其他分区挂载为 /home。

今天我再次尝试，但 Ubuntu 安装程序格式化了两个分区！！！！:'( 我很偏执，所以我仔细检查了“未选择格式检查”，摘要显示只有一个分区需要擦除。

无论如何，有没有好的方法可以恢复新 /home 分区下至少部分文件？我不会再使用那台电脑了，直到我修复它为止。但是该分区已部分写入新文件（我希望不是很多）。