Ubuntu 14.04 刷新率慢（总体来说很慢）联想 t60 4GB RAM Intel® Core™ Duo CPU T2400 @ 1.83GHz × 2

Question

我的联想 T60 在 14.04 版本上运行非常慢。本网站上的所有研究都很旧，我想知道我应该使用哪个版本的 Ubuntu...从系统监视器来看，它没有使用 12% 的 CPU 和 34% 的内存...没有使用交换空间。有什么建议可以让这台旧机器使用 Ubuntu 运行得更好吗？它运行的是 32 位，只显示 3GB 内存，尽管它安装了 4GB。英特尔® 酷睿™ 双核 CPU T2400 @ 1.83GHz × 2。SSD 会让它更快吗？我连接了第二台显示器 VGA 22"，但运行速度非常慢。