我每天使用电脑的时间比任何人都要长得多，因此我的手腕疼痛。握着鼠标很疼。打字没问题，我已经学会了如何停止使用鼠标。基本上。
除此以外，我非常健康；我饮食合理，经常锻炼。但我该怎么做才能缓解右手手腕疼痛呢？
答案1
这听起来像相对强弱指数 (RSI)。谷歌建议执行以下操作：
每 30-45 分钟应休息至少 5 分钟。如果您需要帮助，可以免费下载计时器来提醒您这样做。
休息时伸展一下手臂、手、脖子和背部。这个瑜伽网站演示了一些练习。其他网站如下所列。
保持姿势正确。不要懒散地坐在沙发上玩笔记本电脑。
每次办公室搬迁后，都应检查工作站。调整您的椅子、显示器、键盘、鼠标、笔记本电脑。定期更换键盘和鼠标。
将目光从电脑屏幕移到远处。别忘了眨眼！
和往常一样，“如果问题仍然存在，请去看医生”。重复性劳损可能非常严重，每年的损失约为 200 亿美元。
答案2
我学会了左右手同时使用鼠标。这样我就可以让一只手臂休息一会儿。
我还用一两本书来抬高我的前臂，以保持前臂-手腕-手的直线。不要将手腕放在桌子上。如果必须，那么为键盘和鼠标准备一些凝胶填充的腕垫。
编辑：我还有一些中文冥想球。
答案3
我的手腕和前臂曾经出现过问题。我的主要问题在于鼠标前臂、手腕和小指。将我的鼠标和键盘更换为以下产品后，问题在几周内就消失了，近两年来我几乎没有遇到过任何问题。
只需一天时间，你就能习惯使用鼠标。在家时，我使用普通鼠标，但在工作时，我离不开 Evoluent 鼠标。
答案4
正确的答案是询问医生。
我发现使用微软自然无线激光鼠标 6000结合微软自然人体工学键盘 4000（其他人提到的）对减轻疼痛很有帮助。
我的医生建议我多做举重训练（但不要做俯卧撑，因为俯卧撑会拉伤手腕），以增强手部和手腕的力量。身体的这些部位愈合缓慢，做俯卧撑有助于增强它们内部和周围的力量。
休息一下。
询问你的医生。每个人都不一样。