长时间看显示器会影响视力吗

Question

我每天坐在电脑前超过 20 个小时。当我长时间使用电脑时，我会流泪，还会头痛和头晕。我只是想知道长时间看显示器是否会影响我的视力。如果会，那么哪种显示器比较好。

Answer 1

对于任何类型的显示器，专家建议至少每 1-2 小时进行一次“眼睛休息”。这通常涉及改变您的视觉范围（看远处的东西）或不同的照明环境。由于您还应该进行精神休息，并且如果您经常打字/点击，也应该让您的手休息，所以最好将两者结合起来。对我来说，至少每 2 小时我会：

• 从我的办公桌上站起来。
• 伸展/扭动手和手指。
• 沿着走廊走一圈再返回。

这可以是上厕所、去餐厅、喝点水等等。但你需要站起来，远离屏幕 5 分钟左右。

此外，如果光线充足，对眼睛也有好处。在黑暗的房间中放置明亮的屏幕对眼睛尤其不利，但您也不希望直射光造成眩光或使屏幕难以看清。