可能重复：
重新安装 Windows 7 时，语言、版本、体系结构（64 位或 32 位）或来源（OEM、零售或 MSDN）是否重要？
厌倦了购买笔记本电脑时遇到的不稳定的 Win 7 64 位（不可能找到配备 Win 7 32 位的强大笔记本电脑）。
我可以合法地从 Win 7 64 位降级到 Win 7 32 位吗？密钥/激活可以工作吗？
详细信息：每个人都在评论 Win 64 的稳定性。好吧，我犯了一个错误。并不是说 Win 64 不稳定（它从未崩溃过）。它只是运行得非常差。感觉很不稳定。在 Win 32 上编译一个大型程序（在旧的 AMD 台式机上）需要 1.5 秒。在这台新的“功能强大”的笔记本电脑上，在 Win 64 上编译同一个程序需要 4-5 秒。所有程序的响应速度都较慢。
答案1
对于零售 Windows 7 许可证来说，是的。
当您购买零售 DVD 时，Microsoft 会为您提供 32 和 64 两个版本。只要您一次只安装和许可其中一个版本，Microsoft 似乎并不关心您使用哪个版本。我降级了一个系统，没有任何问题 - 虽然您必须备份并重新安装所有内容 - 但您知道这一点。
对于 OEM 许可证，当您购买 Windows 7 的 OEM 副本以预安装在新 PC 上时，您必须选择 32 位或 64 位 Windows。您与 OEM 的协议决定了您是否可以切换到其他版本；一些 PC 制造商只支持特定 PC 型号的单一版本，并且不允许您在购买后从 32 位切换到 64 位（反之亦然）。来源
答案2
hotei 所说的完全正确并且回答了您的问题，但我只想补充一些关于 32 位和 64 位的观点。
不稳定可能不是由于 Windows 7 64 位系统造成的，而可能是由于笔记本电脑制造商安装了第三方软件造成的。制造商有时对软件的关注程度远低于对硬件的关注程度，详情可参见HP CPU 杀手SU 博客文章。
应该没有真正的理由从 64 位降级，如果有的话，64 位应该更多的由于驱动程序在安装之前需要经过适当的验证，因此比较稳定。
如果您有 4GB 或更多的内存，那么 32 位将会削弱您的笔记本电脑，并且系统可用的内存最终会减少。
我的第一个建议是从安装 CD 重新安装 Windows 7 64 位，并且只安装制造商提供的使所有设备工作实际需要的驱动程序，不要安装他们的“辅助”多媒体软件或其他任何东西，看看是否更符合您的喜好并且更稳定。