以太网插孔针脚变平了，如何修复？

Question

我笔记本电脑上的以太网插孔上的针脚已经磨平了，我担心它们最终会完全无法连接。有没有什么方法可以将它们拔出来，而不会造成损坏、拆卸电脑或送去维修的风险？