我的主 PC 是一台 2009 年的戴尔电脑，装有 Win7 SP1，最初是 Vista 电脑。我安装了第二个硬盘，上面装有 Win7，并将 Vista 设置为第二个驱动器。它运行的是英特尔酷睿 Q6600 四核处理器 @ 2.4Ghz 和 4 GB 内存。过去从来没有遇到过任何反应迟缓的问题。只是偶尔会卡顿。
几天前，当我尝试与 Youtube 上的视频互动时，电脑突然死机，于是我进行了硬重置。此后，每次重新启动 Win7 都会导致严重的运行迟缓，甚至电脑几乎完全没有响应。
我启动 Vista 执行磁盘碎片整理，并对 Win7 HDD 执行磁盘检查，以自动修复发现的任何问题。我很快就会从该磁盘检查中获取报告，但考虑到计算机的运行速度缓慢，这很可能需要一段时间。
我已成功启动 Win7，现在它经历了快速响应和无响应的时期。在这些反应迟缓的时期，任务管理器显示 CPU 使用率始终低于 5%，内存使用率约为 45%。
我非常沮丧，不知道该怎么办......
有人有什么建议/解决方案吗？
编辑：根据技术人员的建议，我检查了资源监视器。
在上次运行缓慢期间，在机器运行缓慢期间，我打开资源监视器，磁盘显示最高活动时间 100%，速度为 1 Kb/秒。目前，一切都运行良好，但我预计它很快就会慢下来……
第二次编辑：在缓慢的时候，磁盘 I/O 总是小于或大约 1 MB/秒，最高活动时间为 100%。每秒的硬故障很少 (< 10)，内存使用率约为 50%，CPU 使用率< 5%。此外，在这些期间，它往往会将我尝试与之交互的任何东西发送到“无响应”状态，持续一分钟左右。