让 Win 7 电脑进入睡眠状态并按计划唤醒

Question

我们卧室里的电脑每天晚上 3 点左右开始更新 Windows 时都会亮灯。我想让电脑在固定时间进入睡眠状态，然后让它在稍后的时间自行唤醒。

我见过很多让它进入睡眠状态（休眠？）的方法。但是，我还没见过让它同时进入睡眠状态和休眠状态的方法。