我已经改为深灰色并咨询http://blogs.msdn.com/b/stevelasker/archive/2013/02/11/changing-the-color-them-for-outlook-2013.aspx，但 Outlook 中的任何白色部分仍然显得刺眼。
我欢迎不使用 Office 2010 主题的解决方案。因此这不会重复这。
答案1
好问题；我的偏好也是太亮了。这是我发现的最佳解决方案，共有 7 个步骤。不过，这不是一种简单的改变方法。 https://officethemehacker.wordpress.com/
我希望它更像 Visual Studio。希望这会有所帮助。
答案2
不幸的是，你能做的并不多，但我确实发现了一个至少有助于区分消息列表中的消息的设置。
在“视图”功能区中的“当前视图”>“视图设置”>“其他设置”>“网格线和组标题”下，将网格线样式从 更改为No grid lines。Solid虽然这不会显著降低整体上刺眼的白色，但至少通过将白色分解成离散的半英寸宽的条带（无论如何在消息列表中），可以稍微减少“褪色”效果。
答案3
我已经发布了一个答案，但我发现了一个有效而简单的解决方案，尽管它确实有一些副作用。
如果您打开“窗口颜色和外观”设置，并选择“窗口”项，则可以更改应用程序窗口的默认背景颜色。这将影响预览窗格和您正在撰写的电子邮件的背景颜色，以及其他一些 UI 元素，例如（我相信）功能区中的“快速步骤”框。Office 2013 中几乎所有仍然是纯白色的东西，即使您选择所谓的“深灰色”主题，也将由此系统颜色驱动。
我提到的副作用是，此设置还会影响许多程序中的许多其他 UI 元素。因此，虽然您可能想选择中灰色之类的颜色（如上图的滚动条），但您可能会发现这会导致其他东西（如 Excel、记事本或“选项”对话框）太暗。我实际上选择了一种非常接近白色的颜色 - RGB 252/252/252 - 并且这种颜色足够暗，可以消除 Outlook 2013 的“刺眼”色调，而不会影响其他程序的可读性。
这在 Windows 7 及以下版本中有效；我不确定微软何时删除了此对话框，但它在 Windows 10 版本 1709 中肯定无法访问。如果您无法在您的 Windows 版本中访问“窗口颜色和外观”对话框，您还可以手动调整关联的注册表项，如中所述这个答案，但这种方法需要注销并登录才能应用更改。