我在一个目录中有一个克隆的 git 存储库和一个 sftp 服务器，我希望该服务器与我的存储库同步。
我已经尝试了多个 Atom/Sublime Text 插件但是都没有成功，它们只在我保存文件后才上传文件，这意味着如果我签出到不同的分支我在服务器上看不到任何区别（我必须分别打开每个更改的文件然后保存它们...）。
我知道我想要实现的目标完全可以通过 rsync 实现，尽管我不知道如何实现。我有地址、端口、用户名、密码，但我无法真正同步两个目录，我该怎么做？
当我尝试时：
rsync -avzh Users/me/Desktop/project [email protected] :/path/on/server
连接被拒绝，而且我不知道在哪里提供我的帐户密码。
我知道有很多软件可以自动完成这个操作，但是我：
- 想要一些免费软件
- 无法在服务器上进行任何更改
简而言之 - 我如何同步两个文件夹，一个在 OSX 上，另一个在 Yosemite 上的某个在线文件夹？虽然我知道如何使用终端，但我并不是高级用户。
多谢！