因此，在工作中我安装了 BunsenLabs Hydrogen（基于 Debian Jessie 构建，以及 #! 的延续）
我需要使用 Windows VM 来尝试使用 Visual Studio，但我真的很希望能够运行 Linux 作为我进行其他开发的主要操作系统（VS 几乎是我在 Windows 中唯一需要的东西）
我的问题是这样的：
每当 Windows 客户机执行几乎任何操作时，它都会导致非常高的磁盘活动（在 Windows 性能监视器中，延迟为 800 毫秒到 10k 毫秒）。在主机中，nmap 在虚拟机运行时大部分时间报告繁忙度在 90-101% 之间。
VM 会定期锁定并变得无响应，就好像磁盘以某种方式被阻塞了一样，一两分钟后就会清除（如预期的那样）。这几乎类似于我以前在家用 Windows 计算机上遇到的问题，因为我没有安装 raid 控制器驱动程序（即使我没有使用 raid 或 raid 卡），IO 会阻塞并锁定整个系统几分钟。
此外，主机操作系统会滞后（这种情况比虚拟机锁定更频繁地发生）。窗口拖动会滞后，或者更常见的是打字会滞后。例如，我将在 URL 栏或 Skype 之类的东西上打字，它会停止处理我的输入，几秒钟后它会打出我输入的内容。
补充一下，还有一点需要注意的是，更新速度非常慢。
还值得注意的是，到目前为止没有出现任何视觉滞后现象。
我的规格：戴尔 Optiplex 7020
- 4C / 8T 英特尔 i7 4790 @ 3.6Ghz
- 24GB DDR3 RAM（我们升级了 RAM）
- 500GB HDD（型号：ST500DM002http://www.newegg.com/Product/Product.aspx?Item=N82E16822148767）
我将虚拟机设置为
- 4 核
- 6GB 内存
- 250GB 的精简配置磁盘空间。
- 运行 Windows 8.1 Update 1
不幸的是，我只有一个驱动器，所以我无法移动它并看看这是否有帮助。但是，虚拟机几乎没有 CPU 使用率。当我尝试在 Windows 主机上从 VirtualBox 运行 Windows 10 VM 时也遇到过这种情况。
对我来说，一切似乎都指向磁盘，但我想听听第二种意见。我也想看看大家认为解决方案是什么，我正在考虑尝试获得一个或两个 SSD，一个用于运行虚拟机（我需要两个：一个由 VirtualBox 通过 Vagrant 运行的 ubuntu 服务器虚拟机，以及这个 Windows 虚拟机）我猜我的 Ubuntu Server vagrant VM 不会导致这些阻塞，因为磁盘使用量非常小。
更新 1
HDD status: smartctl -a /dev/sdb
SMART overall-health self-assessment test result: PASSED
更新 2
我不知道这会有多大用处，但是这里有一个客户端的 hdtune 基准测试：
一开始，nmon 上的繁忙百分比相当高，介于 85 - 100% 之间，周期性地跳到 101，即使在 0.0MB/s 使用率时也是如此。800MB/s 对我来说似乎很奇怪，并且在某些时候没有引起任何活动。
答案1
好吧，我不得不做了大量的调整和实验才弄清楚了这一点。虽然磁盘有点慢，而且实际上可能去糟糕，我没有什么确凿的证据来证明这一点，也不确定（如果没有软件提供代码，戴尔不会退货授权）
因此，要解决 VM 和滞后问题：
长话短说，我读到有人使用 KVM 修复了类似的问题。因此，我在 KVM 中设置了一个 Windows VM，果然问题消失了。我最终在 VirtualBox 中修复了这个问题，方法是转到 VM 设置 -> 系统 -> 加速 -> 将半虚拟化接口设置为 KVM 或 Hyper-V
因此，现在它可以正常运行虚拟机内部和外部的所有内容。
无论如何，希望这也能对其他人有用。