短的：我错误地使用 testdisk 工具覆盖了我的分区表。我想恢复我的数据和操作系统。使用该工具，testdisk我已在磁盘上找到丢失的分区。我怎样才能让它们再次可访问？
简短系统信息：我有一个双启动系统，其中有 Windows 10 和 Ubuntu 12.04，每个系统都在一个额外的分区上。此外，我的数据存储在第三个分区上。后者是我特别关心的。
问题如何产生：Windows 更新后系统无法启动，因此蓝屏上显示 NTFS 文件系统错误。我尝试使用内置的 Windows 启动问题解决程序来解决问题。它告诉我我的文件系统已损坏并尝试纠正问题。我猜它运行了chkdsk。
完成此操作后，计算机重新启动，但 GRUB 启动菜单中缺少 Windows。我启动了 Ubuntu 系统以恢复 GRUB。但是，它没有检测到我的 Windows 操作系统。此外，我无法挂载我的 Windows 分区。不知何故，我以为我的分区表已损坏，并运行了 testdisk，它检测到了 Windows 分区。在不知道我做了什么的情况下，我按照 testdisk 中的步骤覆盖了我的分区表（之前没有进行备份）。是的，我现在知道这并不明智。
之后，GRUB 无法在我的计算机上启动任何东西。因此，我启动了 Ubuntu Live CD。GParted 正确显示了我的 Windows 和 Linux 分区（但带有错误标记）。但是，我的数据分区现在显示为未分配空间。由于我的数据是我电脑上最宝贵的东西，所以我必须找到一种方法来恢复这个分区。
我迄今为止尝试过：我按照此页面上的说明进行操作：TestDisk 详细步骤。但是，每当我想查看检测到的分区上的文件时，程序就会崩溃。此外，我不确定找到的分区是否真的是我正在寻找的分区。
我发现了一个建议选择选项的帖子non partitioned media。testdisk按照这个建议，我获得了以下有希望的结果：
Partition Start End Size in sectors
P Linux SWAP 2 0 32 25 0 32 40 16
P FAT12 165 155 12 165 200 56 2880 [NO NAME]
P Linux SWAP 2 243 27 41 630 36 30 6217712
P ext4 382 178 51 4971 139 30 73719808
P NTFS 4971 146 24 31079 146 20 419425017 [Daten]
P NTFS 23247 0 2 31080 0 1 125837145
P NTFS 31080 0 1 38912 254 63 125837145 [Windows]
P NTFS 32386 48 47 38913 70 5 104857600
分区“Daten”就是我要找的分区。恢复“Windows”也很好。我不在乎我的 Ubuntu（ext4 分区）会发生什么。
同样，当我尝试查看文件（按“p”）时，程序崩溃了。testdisk由于选项，无法使用恢复分区non partitioned media。因此，我尝试按照同一线程中给出的原始步骤恢复文件（由于我的声誉低下，我无法给您链接）。
其中建议执行以下步骤parted：
在分开：
mktable msdos
单位 ch
救援 [C],[H],[S] [C],[H],[S] （使用来自 testdisk 列表的值）
但是，我不想再次覆盖我的分区表，因此跳过了mktable msdos。该过程没有任何效果。
我进行了进一步搜索并尝试按照此处的说明进行操作：http://ubuntuforums.org/showthread.php?t=370121然而gpart2小时后并没有终止。
我的问题：我怎样才能让我的分区再次可访问？我寻求建议，因为我不想因为做一些我不太了解的事情而造成更多破坏。
编辑
可能需要有关我的磁盘的更多信息。输出fdsik -l是
Disk /dev/sda: 320.1 GB, 320072933376 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 38913 cylinders, total 625142448 sectors
Units = sectors of 1 * 512 = 512 bytes
Sector size (logical/physical): 512 bytes / 4096 bytes
I/O size (minimum/optimal): 4096 bytes / 4096 bytes
Disk identifier: 0x00001573
Device Boot Start End Blocks Id System
/dev/sda1 * 2048 6146047 3072000 82 Linux swap / Solaris
/dev/sda2 6146048 111003647 52428800 83 Linux
/dev/sda3 499300200 625137344 62918572+ 7 HPFS/NTFS/exFAT
并且输出sfdisk -l -uS是
Disk /dev/sda: 38913 cylinders, 255 heads, 63 sectors/track
Units = sectors of 512 bytes, counting from 0
Device Boot Start End #sectors Id System
/dev/sda1 * 2048 6146047 6144000 82 Linux swap / Solaris
/dev/sda2 6146048 111003647 104857600 83 Linux
/dev/sda3 499300200 625137344 125837145 7 HPFS/NTFS/exFAT
/dev/sda4 0 - 0 0 Empty