我的 Thinkpad T530 笔记本电脑配备了 i5-3230M CPU @ 2.60GHz 处理器和 8GB RAM。
通常我会在 Chrome、virtualbox 和 vagrant、PhpStorm IDE 以及 Firefox 中打开 6-7 个标签页（gmail、whatsapp、slack、keep 等），最多打开 10 个标签页，有时我会打开 LibreOffice Calc。
最近我遇到了明显的速度减慢的问题，我清理了冷却器里面的灰尘，这有点帮助。
迁移到 64 位 Ubuntu 是否会因为摆脱 PAE 开销而带来性能提升，或者 2016 年的 8GB 基本上不够用？
答案1
是的，通过切换到 64 位系统，您可能会体验到显著的性能提升（大多数情况下超过 10%）。但请注意，对于 32 位进程，这种改进是无法察觉的。
这不是通过不使用 PAE 来实现的，而是由于 64 位环境本身，它用更少的 CPU 周期完成了更多的工作。亨内斯评论中建议，查看详情：32 位系统与 64 位系统。
至于百分比，我自己进行了基准测试（虽然我使用的是 Debian，但已经足够接近了）。此外，网络搜索还返回了以下内容：
Phoronix 研究了 Ubuntu 13.04 32 位和 64 位版本之间的性能差异。他们发现 64 位版本的 Ubuntu表现优异在现实世界的基准测试中。
至于 RAM 使用情况，我也有 8GB，足够了。我的使用情况与你的差不多。当然，这取决于你的 VM 所需的 RAM 数量。
看你的截图，由于你没有提到游戏，我建议你仔细检查你的 BIOS，确保专用视频内存不超过 256MB。另外从截图来看，我很想建议你只使用 Firefox，所以这可能值得一提，因为 Chrome 确实占用了大量的 RAM。
现在，尽管切换架构肯定会加快速度（例如，你可以自己测试一下，维和人员基准测试- 从 64 位 Live CD 运行），您遇到的减速问题很可能与硬盘有关。Ubuntu 通常不需要碎片整理，除非您的存储空间不足，所以我会检查一下。
答案2
迁移到 64 位操作系统将比 32 位 PAE 操作系统略微提高性能。从我能找到的少量性能信息（仅与 Red Hat 有关）来看，PAE 平均会使系统速度降低 1%，最高可达 10%。您很可能不会注意到任何差异。
除非您急需内存，否则可以实现的最佳性能提升就是使用 SSD。
答案3
不是，也是。
从 32 位编译代码转换为 64 位编译代码（和操作系统）不仅能提高性能。由于代码量较大，它甚至可能更慢。使用 64 位代码还意味着使用 64 模式，其中包含许多由 AMD64 指令集引入的额外功能。平均而言，这意味着在 32 位 x86 模式下运行的 i5 和在 amd64 模式下运行的 i5 之间没有速度差异。
这是假设您目前使用的是 PEA。如果您不立即升级到 64 位，那么您可以使用 >4GiB 地址空间。这意味着您可以映射和使用完整的 8GiB，而无需使用 PEA 技巧。
答案4
肯定是。答案很简单，是的，而且很明显。
14 位或 16 位并不重要。64 位才是最大的区别