有没有证据表明替代键盘布局可以防止受伤?

有没有证据表明替代键盘布局可以防止受伤?

当人们传教时德沃夏克或者柯莱马克当我问他们这是否真的可以预防 RSI 时,他们通常会指出以下指标:

QWERTY 键盘上的手指移动速度比 Colemak 键盘快 2.2 倍。QWERTY 键盘的同手行跳跃速度比 Colemak 键盘快 16 倍。在 Colemak 键盘上,仅使用主行即可输入的单词数比 Colemak 键盘多 35 倍

https://colemak.com/

当然。但即使这是真的,这也太含蓄了。似乎有人认为手指移动得越少越好。我不太确定。

不过,我也找不到任何相反的真实证据。那么,使用替代键盘布局是否比传闻更能减少手腕损伤呢?

答案1

尝试建立 RSI 因素的科学研究存在两个问题。首先,RSI 通常需要数年时间才能发病,因此它不适合大多数需要在数周或数月内得到结果的对照试验。其次,他们无法真正对某些受试者的预期结果是受伤的人进行测试。因此,他们依赖于轶事和自我报告的证据,然后对其进行汇编和配置,使其接近大型群体研究。

根据重复的性质RSI,任何可以减少动作长度、移动次数或所需努力的东西都能降低受伤的几率。正如您从 Colemak 网站引用的那样,他们可以通过标准打字负荷进行模拟,并显示更少的弯曲、更少的移动等,这相当于更少的有害重复。但要证明这种程度的变化足以防止受伤,或者证明它比仅仅使用弯曲或倾斜的人体工学键盘更有效,是很困难的。不幸的是,也没有足够的资金来证明大规模研究的合理性,尤其是当他们已经可以显示可验证的手指移动数据(如您引用的那样)时。

有趣的是,我在大学时改用 Dvorak 键盘,因为它承诺可以提高速度,结果我发现这确实如此(经过几个月的练习,速度从 Qwerty 键盘的约 50 wpm 提高到了 Dvorak 键盘的约 90 wpm)。六年后,当我因为工作原因不得不改回 Qwerty 键盘一年左右时,我发现一天结束时手部疲劳感有了明显改善。

答案2

我正在写我自己的经历+研究。

A定义:重复性劳损 (RSI) 是一种肌肉骨骼和神经系统损伤,可能由以下原因引起:重复任务、用力、震动、机械压缩、或持续或尴尬的姿势这是来源。

有几个原因在从事需要重复性腕部运动的工作时,可能会发生腕管综合症等伤害。

一些最常见的情况是:

  • 糖尿病
  • 甲状腺功能障碍
  • 妊娠或更年期引起的体液潴留
  • 高血压
  • 类风湿性关节炎等自身免疫性疾病
  • 手腕骨折或创伤

这是来源。

还提到,如果手腕反复过度伸展. 手腕反复运动会导致肿胀和压迫正中神经@相同来源

大约 8 年前,我的双手患有轻度腕管综合症。

我去看了物理治疗师,建议使用坚固的腕托也学会了保持我的前臂-手腕-手指伸直。以下是一些指南: 前臂-手腕-手指伸直1前臂-手腕-手指伸直2

这就是为什么有很多人体工学键盘、小鼠和鼠标垫人体工学键盘![人体工学鼠标垫

我绝对会推荐支撑手腕和前臂的鼠标垫一起。有时,当没有合适的垫子时,我会把一本薄书放在前臂下!

回到你的问题:

有没有证据表明替代键盘布局可以防止受伤?

正如定义您正在尝试减少重复任务通过改变键盘布局。... 关于持续或尴尬的姿势

造成这种伤害的原因有很多。使用键盘布局科莱马克想要“将最常用的字母放在最有力的手指下,使打字更容易“可能很有趣,但手指运动减少20%,(理论上),会产生多大影响?5% 还是 10% 或更多?没人能说得准。

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