我搜索了一番，但还是没能找出可行的办法。我的硬盘似乎出了问题，所以我试图将我的电子邮件（2GB）备份到外部驱动器，这样我就可以将驱动器换成固态硬盘。每当我尝试传输文件时，传输到 5% 左右后磁盘使用率就会飙升到 100%。我尝试将文件压缩，同时将其分解成较小的文件（每个 100mb），认为这个大小可能对我的笨重驱动器来说太大了，但在此过程中磁盘也会激增，无法完成。
一些背景知识：
一切都始于上周，程序开始挂起，一切似乎都慢了很多。出现此问题的第二天，磁盘使用率会飙升至 100%，迫使我重新启动 PC 进行修复。重新登录后，大约 20 分钟后，这种情况会再次发生。我设法更新了所有驱动程序、清理、优化文件并使用 System Mechanic 运行恶意软件扫描，以及禁用任何非必要的启动服务。完成所有这些操作后，我大约一个半小时没问题，但问题又回来了。电脑周末关机，周一电脑无法再开机，它提示我选择一个可启动驱动器。
我能够通过 Windows 故障排除实用程序来刷新 PC。幸运的是，现在我可以重新登录，磁盘不会自动达到 100%，但当我尝试将电子邮件传输到外部驱动器时，磁盘会达到 100%，这就是我现在遇到的困境。
我很抱歉写了这么长的故事，但我觉得了解一下事情的经过可能会有帮助。任何关于我能做什么的想法都将不胜感激！
注意：这台电脑运行的是 Windows 8.1，大约有 4-5 年的历史了。据我所知，没有安装任何新东西或进行任何更改。直到上周，这台电脑运行良好。
答案1
立即停止使用该系统。你只会让情况变得更糟。
您所描述的情况是硬盘故障的典型表现。使用次数越多，恢复就越困难。如果您未备份的数据价值不菲，请将您的磁盘交给恢复专家，否则请继续阅读以了解 DIY 解决方案。
您需要获取另一个至少与故障驱动器一样大的驱动器，并使用适当的数据恢复工具对驱动器/数据分区进行一些复制。我建议使用 gnu ddrescue（但它基于 Linux）。这些工具将尝试从驱动器中提取尽可能多的数据，以便获得易于读取的数据，然后专注于损坏的块。您还可以从中断的地方重新启动复制，并查看进度和故障点。我通常至少进行 2 次传递 - 向前传递直到磁盘开始出错，然后停止它并尽可能长时间地向后传递/直到所有数据都恢复。（过程可以在数小时内完成 99.9%，其余可能需要数月，几乎没有数据，同时使额外的从头开始恢复尝试成功的可能性降低）
一旦您有了位副本，您就可以移动重要的电子邮件和文件，而无需系统锁定。