如何跟踪特定应用程序的传入和传出流量？

Question

我想查看 Windows 10 上特定应用程序正在处理哪些 URL 和所有互联网流量。

我下载了一个可执行应用程序，它需要稳定的永久互联网连接。我相信它会发送一些请求（一种轮询）来检查我是否被允许执行某些特定任务。

有没有什么免费工具可以实现这个功能？

与 Google Chrome Dev Tool 提供的功能类似。