如何将日期放入仅包含特定数据的特定单元格？

Question

我在一张包含姓名和 ID 的表中有大约 150000 行。ID 介​​于 1 到 78 之间，我只需要从每个 ID 中选择 50 个并写入日期。

有什么公式可以做到这一点还是我必须手动完成？