如何合并 longtable 中的表格？

Question

来自此链接中的最后一个示例，如下所示

示例表

但是，我有两个问题，因为对于长表，它的某些部分像图中一样分成两部分！我怎样才能将一些文本从第二页移动到第一页？

我怎样才能将数字“1”放入正方形的中心？

关于如何做到这一点，您有什么建议吗？实现这一目标的最佳方法是什么？

请查看我的代码和表格！

关于如何做到这一点有什么建议吗？

    \rowcolor{gray!30}
\textbf{3} & \multicolumn{3}{l|}{\textbf{Chapter 2: THEORY (to be continued)}}\\
     \hline
  & 
    \begin{itemize}[leftmargin=0.2cm]
    \vspace{-0.5cm}
    \itemsep-0.4em 
         \item Resources for normal size screens. (This is the baseline size.); 
         \item Resources for normal size screens. (This is the baseline size.)
         \item Resources for normal size screens. (This is the baseline size.)
         \item Resources for normal size screens. (This is the baseline size.)
         \item Resources for normal size screens. (This is the baseline size.)
  \vspace{-0.5cm}       
  \end{itemize}
  &    
  \begin{itemize}[leftmargin=0.2cm]
  \vspace{-0.5cm}
  \itemsep-0.4em
       \item Resources for normal size screens. (This is the baseline size.)
  \vspace{-0.5cm}
  \end{itemize}      
  &   
  1
\\
\hline