请帮帮我，我真的需要它。我有一台联想 Legion y530H 笔记本电脑，对于 Linux 来说，它是一台问题很多的笔记本电脑，但我按照官方指南安装了它。
Laptop has 1000Gb hdd and 256Gb ssd.
I used 500Gb hdd + 100Gb ssd + 16Gb ssd for swap.
我想使用 hdd 来存储媒体文件，使用 ssd 来存储其他所有东西。但我不记得 ssd 是如何安装的：as/或/home。
一切都运行良好。但今天我决定安装 Windows，下载 iso，创建启动 usb，进入 bios 并设置“ use efi first”，然后将我的 usb 设置为第一个位置。当 windows 要求选择磁盘时，我尝试选择 ssd 上的最后 100gb，但 Windows 无法安装在那里，所以我选择了 500gb hdd。但出现错误windows can't be installed because this disk use mbr but windows need gpt。所以我打开终端并执行
diskpart
list disk
select disk 0 (hdd)
clean
convert gpt
exit
是的，它删除了我硬盘上的所有文件，但它们并不重要。之后我在硬盘上安装了 Windows，重新启动了笔记本电脑……却找不到 ubuntu。
我确实需要你的帮助，因为我那里有重要的数据。哪些解决方案适合我：
- 恢复旧系统<-最佳解决方案
- 以某种方式将重要数据上传到云端，删除所有内容并重新安装 Linux（Windows 无关紧要）
我认为第二种方法是使用“ubuntu 测试模式”，所以我用相同版本的 ubuntu (18.04lts) 创建了启动 usb，但加载几秒钟后它就冻结了。我不知道该怎么办。我尝试了两个程序来创建启动 usb：mac balenaEther 和 mac uNetBootIn，并将 usb 格式化为 mbr fat。
我希望这里有人知道如何在将 mbr 更改为 gpt 后恢复旧的 linux。
PS 当我尝试从启动 USB 加载时出现以下错误，然后加载的 ubuntu 徽标在几秒钟后冻结：