将我的 Ubuntu 从 USB 移至我的主 SSD

Question

我最近从 Windows 转到了 Ubuntu。我尝试将它安装在 USB 上而不是主驱动器上。但现在我想将它移动到主驱动器上。但我不想从头开始。我想将 USB 上的所有数据移动到 SSD 上的分区。有什么方法可以实现吗？谢谢。