我被困在 grub 救援程序中！我甚至无法执行 insmod 命令。错误显示“错误：尝试在磁盘‘hd0’之外读取或写入

Question

现在有人能帮我吗？我对 grub 命令不太了解，所以有人能帮我恢复 Ubuntu 吗？我刚刚使用终端并打开了软件更新应用程序。然后你知道它变成了黑屏，开始写一堆奇怪的东西，然后当我重新启动时，grub 屏幕现在显示。每次都是这样。请帮忙谢谢☺️