如何安装 jre-7u7-linux-x64.tar.gz

Question

可能重复：
如何安装 .tar.gz（或 .tar.bz2）文件？
如何安装 Sun/Oracle 专有的 Java 6/7 JRE 或 JDK？

我刚刚下载了一个文件 jre-7u7-linux-x64.tar.gz，我是 ubuntu 新手，所以我不知道如何安装它。我只能从软件中心安装软件。有人可以帮我在 ubuntu 12.04 操作系统上安装它并告诉我步骤吗，这样下次我就不需要问安装文件的问题了。