升级到新版 Ubuntu

Question

我正在尝试按照https://ubuntu.com/download。我已经进行到第 3 步，但是它说在那之后不会发生任何事情。它还说在更新之前备份我现有的 Ubuntu 安装，但我不知道该怎么做。我真的不是很懂技术，所以任何易于遵循的帮助都将不胜感激。