有没有什么软件可以让眼睛不盯着显示器？

Question

我有一个 19 英寸的液晶显示器，但是在电脑前坐得太久我的眼睛会很痛，所以我使用了护眼软件，但它让我很烦，因为它是一个试用版，我无法编辑它的设置，所以它只是按照预定的时间弹出。

有谁能给我推荐一款好用的软件吗？这是该软件的网站http://www.eyeprotectorpro.com/

Answer 1

workrave 是一款 RSI（重复性劳损）应用，它会定期打断你，让你的眼睛和手得到休息，并进行伸展运动。定时器可以根据你的需要进行配置，并且支持联网（如果你使用多台计算机）。我强烈推荐它。

http://www.workrave.org/

Workrave 是免费的。

编辑：适用于 Windows/Linux

Answer 2

我知道显示器让眼睛疲劳是多么令人恼火。每当我不得不换工作/办公室时，我都注意到坐在电脑前几个小时后我的眼睛就会开始疼痛。调整亮度和对比度总能解决这个问题。

不久前，不知什么原因，我工作区域上方的灯光变暗了，我注意到我的眼睛又开始疼了。这向我证明，不仅仅是显示器的显示设置没有改变，而是环境其余部分的照明造成了差异。同样，即使在这种情况下，调整电脑显示屏的亮度和对比度也能缓解我的眼睛疲劳。

编辑（@FrozenKing 回复你下面的评论）

当前显示设置

桌面

标准照明：亮度 60，对比度 65

低光：亮度 65，对比度 55

当前：亮度 50，对比度 50

笔记本电脑

低（当前）照明：亮度 45，对比度 35

极低照明：亮度 0，对比度 0

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如果我忘记了它们是什么或者它们被意外重置了，我会这样做：

1. 检查坐在电脑前时眼睛是否有细微疲劳感
2. 调整亮度或对比度，直到眼睛疲劳明显改善
3. 如果我不喜欢屏幕显示色彩质量，请增加亮度/对比度之一，同时确保我的眼睛不受影响。
4. 继续回到#1，直到我感觉眼睛一点也不疲劳

我认为关键在于我的眼睛足够敏感，我不需要坐在电脑前几个小时才知道这些设置是否适合我。我立刻就知道了。另一方面，在我的眼睛长时间疲劳之后，找到正确的设置可能会困难得多。

Answer 3

你想要的就是保护你的眼睛免受电脑屏幕的伤害。因此，请尝试以下这些技巧：

监控位置 理想情况下，距离眼睛 25 英寸以上，低于水平视线 6 英寸。防眩光屏幕将减少屏幕反射的光量。

灯光效果 使用天花板上的吊灯和带有遮光帘、百叶窗或窗帘的窗户。避免光线直射眼睛。

坐姿 使用带有扶手的椅子，以便在打字时提供支撑，头部的位置稍微向下倾斜，椅子的高度调整适当，以便双脚平放在地板上。

20-20-20 规则 遵循 20-20-20 规则，这意味着每 20 分钟，将目光从显示器移开，并将注意力集中在至少 20 英尺远的物体上，持续 20 秒。

眼部保健操 选择你的眼睛，慢慢地顺时针和逆时针转动眼球。重复3次。

闪烁 经常眨眼以保持眼睛前表面湿润。

电脑眼镜 在使用电脑和移动设备时阻挡蓝光、眩光和辐射。它比显示器或屏幕保护膜更有效。

Answer 4

太棒了，免费的眼睛放松软件眼睛放松。

^{图片来源themech.net}