我刚刚将我的 iPhone 从 IOS 2.5 升级到 IOS 5.01，它删除了我的所有联系人。
我很恐慌，因为需要几个月的时间才能恢复联系人 - 在某些情况下，我永远也无法恢复它们。
我确实有一个一个月前拍摄的手机备份，放在另一台笔记本电脑上 - 有什么办法可以从这个备份中提取联系人，并将其重新加载到我的 iPhone 上？
答案1
iTunes 总是在升级手机之前备份你的数据，并将usually所有内容替换回你的手机除非您使用越狱版本升级。假设您合法升级，但发生了一些奇怪的事情导致无法恢复，您可以从以下位置恢复您的内容：
Mac：〜/ Library / Application Support / MobileSync / Backup /
Windows：\Users（用户名）\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\
查看苹果支持了解详情。
答案2
通过 iTunes 进行的备份/同步过程会备份联系人。但结果是无法管理它们，或者只能在稍后将联系人恢复到设备。
将 iPhone 与 iTunes 同步以更新 iPhone 的备份。使用提供的实用程序或类似类型的实用程序从 iPhone 的备份中提取并保存这些数据到您的计算机上。提取并存档这些数据到您的计算机上后，您就可以从 iPhone 上删除所有内容了。