为了连接到互联网，我需要打开 ISP 网站并登录。我相信在此期间我的 IP 地址可以被跟踪。那么 VPN 或 TOR 在这方面能起到什么作用呢？如果没有其他解决方案？
答案1
回答你的字面问题：
您的 ISP能总是跟踪您的 IP。他们曾经将该 IP 提供给过您。（TOR 或 VPN 都无法解决此问题）。
但是，如果您担心他们会跟踪您访问的网页，那么您可以登录 ISP 的门户，然后启动 VPN 或 TOR。他们仍然会知道您的 IP，但不知道您访问的主机的 IP。
（用非计算机术语来说，您可以问这样的问题：我的电话提供商给了我一部手机和一个电话号码。我怎样才能不让他们知道我的电话号码）。
答案2
那么 VPN 或 TOR 在这里如何提供帮助？
您需要连接到互联网才能使用这两种解决方案。这涉及执行您描述的过程。
如果没有其他解决方案？
您究竟想避免什么，因为您所描述的过程无法避免。