我有一台 Thinkpad T420s，配备 8GB RAM、160GB SSD 和相当快的 i7 处理器。总而言之，这是一台运行完美的非常快的计算机。现在，我对在 VirtualBox 4.1.18 上运行的 Ubuntu 12.04 虚拟机的性能并不十分满意。我认为虚拟机总是比客户系统慢一点，但我仍然认为，考虑到我给它的硬件设置，它的性能应该更高：
4096 MB 内存
1 个 CPU，没有 CPU 限制（我想给它更多，但似乎不起作用 - 我在这方面没有经验，也许有人也可以给我一些建议）
激活 PAE/NX、VT-x/AMD-V 和嵌套分页
96 MB 图形内存（无 2D 或 3D 加速）
约 14 GB 磁盘空间，目前已使用约 7 GB
编辑：已安装来宾添加项
也许我配置有误，你能给我提示一下吗？谢谢！
编辑：我说的慢是指，例如在浏览器（无论是 FF 还是 Chrome）中切换标签只需要 0.5 秒的延迟，以及切换应用程序窗口和/或双击 dock 中的应用程序以打开所有打开的窗口。打开 Aptana 大约需要一分钟，而在客户系统上打开 Photoshop 之类的程序则需要 5 秒钟
答案1
根据我对 I/O 的观察，VirtualBox 与 VMWare，VMWare 在基本操作方面轻松胜出（看起来它在繁重的图形计算方面失败了 - 但可能是由于配置问题）。
我建议先试用免费的 VMWare Player 而不是 VirtualBox，看看性能如何。对于 Ubuntu，你不需要那么多资源。我通常将 1 个 CPU 与 1GB RAM 配对。
我会为您的 Ubuntu 配备 1 个 CPU 核心 + 1GB RAM，启用 GPU 加速，运行 X 应该不会有任何问题。
对于您的 VM 客户操作系统，我建议尝试 Lubuntu，因为它是一款轻量级 Linux，X 已加载，并且 ephiphany 浏览器（Chrome/Firefox 也是如此）运行良好。您也可以立即将其加载到服务器上，它会嗡嗡作响，对性能的主要影响是繁重的图形，但它应该能够很好地处理其大小的计算和 I/O。您应该从这个 VMWare VM 中获得合理的性能。
请记住，对于虚拟化来说，主要的性能影响将是在 Windows 7 上运行虚拟机。
如果您不受 Windows 7 的束缚，还有其他解决方案。由于托管虚拟机的操作系统非常薄，“裸机”解决方案将为您提供虚拟机上的最佳性能。
一些版本如下：
- VMWare vSphere Hypervisor（基本免费，完全裸机）
- Citrix XenServer（基本免费，完全裸机）
- Linux + Xen 或 KVM（开源，我建议 Lubuntu、Xen、virt-manager）
- Microsoft Hyper-V 2008（基于 Windows Server 2008，基本免费）
除了自定义 Lubuntu/xen/virt-manager 设置外（我还没有研究过 Microsoft Hyper-V 2008），您将无法访问主机操作系统上的 VM 视图。如果您想虚拟化所有操作系统，这真是太糟糕了，但我认为付费版本可能会提供此功能。
（抱歉，由于我的声誉较低，因此必须删除一些超链接）
答案2
一件重要的事情是“安装 Guest Additions”。使用 Guest Additions，您的鼠标功能将得到极大改善，延迟更少。并且，尝试一下 Aaron 所说的。
答案3
我建议给它多一些显存——至少 128MB，不过 256MB 或更高更好——并启用所有可用的图形加速选项。特别是，关闭 2D 加速会很麻烦。