我使用多台显示器，并希望调整/定位我的灯以保护视力和健康，防止疲劳、眩光等......我该如何确定这一点？
我读了http://www.scientificamerican.com/article/is-sitting-too-close-to-screen-making-you-blind/。
答案1
正如 jAce 在评论中提到的，您可以通过反复试验找到最佳闪电；只需看看哪种方法最适合您。
从我的经验来看，自然天光和暖光灯泡让我感觉很舒服。没有光线时，我在显示器前待太久就会头痛（这不是显示器的问题*）。
对于光源的位置，我认为重要的是看不见它，或者让它通过半透明的材料过滤。
至于眩光部分，如果你使用的是镜面屏幕，我认为你应该将显示器放置在不反射任何光源的位置，这样就足够了。旁注：很多人讨厌镜面屏幕，我个人喜欢它们，一切看起来都更清晰、色彩更丰富。我认为这是个人喜好问题。
另外，将显示器的亮度设置为与光源相匹配。你所在的房间越亮，你可以将显示器设置得越亮。
我不会做的一件事就是给显示器贴上保护膜。它只会让一切变得丑陋。如果显示器需要贴上保护膜才能看，那它就是一台糟糕的显示器*。
* 现在，谈谈显示器方面。很多人说每个显示器都是一样的（眼睛疲劳），也许只是刷新率的问题。后者非常有道理，但并非全部。我对糟糕的显示器非常敏感，我可以告诉你，并非所有 60Hz（垂直刷新率）的显示器都是一样的。我认为像素的刷新方式（垂直和水平）可能与疲劳有关，我不确定，但确实有区别。在一台糟糕的显示器上待了 30 分钟后，我已经有点头疼了。亮度可能是另一个问题，但不应该如此（如果你没有夸大亮度的话）；我见过在明亮的光线下完全没问题的显示器，也见过我必须将亮度调得很低才能不头疼，以至于我必须集中注意力才能看到任何东西的显示器。无论如何，这个想法是，不仅周围的照明对你的整体健康有影响，显示器本身也很重要。
还有一件事，关于光线。冷光比暖光对你的影响更大。在视网膜层面，我们的绿色和红色受体比蓝色受体多，因此对于我们感知到的每个蓝点，大脑必须比任何红色或绿色点工作更多。所以，你可以做的另一件事是使用暖光灯泡（如我之前提到的），并将显示器颜色设置为暖色调。
答案2
这里我们采用了 3 种方法来减少照射到外围设备上的刺眼光线。
1) 将灯光完全置于视野之外，这通常需要使用长臂台灯，或使用普通的房间或办公室照明。不要使用任何刺眼的光束，也不要使用在周边发射刺眼光量的灯丝或 LED 物品。
2) 遮挡光线，这样光线就会照亮桌子、键盘和纸张等所有地方，但灯丝或最集中的光线会被阻挡，不会照射到视网膜的背面。我喜欢使用反射聚酯薄膜将光线反射到其他位置，这样就不会损失光线。
3) 用条形灯或发光键盘照亮键盘。这种方法对于查看纸张等来说不是很有用，但可以照亮需要的东西，而不会在周边视觉中产生刺眼的点光。当然，当使用洞穴照明时，它有助于调低显示器的实际背光，并非所有显示器都会调低背光，而是使用光阀来压缩总动态颜色。
由于最初的购买决定，我没有做其他事情：哑光边框、防眩光屏幕。
由于选择了桌子的位置，反射最小，后面没有窗户。所有这些都是一种平衡，没有极端。锻炼那些晶状体肌肉，根据眼睛虹膜张开的程度防止尖锐光束撞击。以前的电视观看建议建议在电视周围有正常的照明，而不是在黑暗的地方有刺眼的灯光。这又是一种平衡。