我尝试过很多这样的“解决方案”，但问题仍然存在。我知道有人问过这个问题，但正如我所说，没有一个建议的解决方案有效。我甚至在系统上运行了出厂恢复，但问题仍然存在。微软建议的所谓解决方法甚至无法下载。微软真的提前终止了对 Win7 的支持吗？这就像收到一个没人回答的号码。这真的很令人沮丧。
（这不重要，但有人会问）出厂时预装 Win 7 Pro SP1 联想 Thinkpad X1 Carbon Intel i7-3667U CPU @ 2GHz 8 G RAM 64 位 SSD
尝试通过 WiFi 和千兆以太网运行，结果相同。我可以下载并在其他任何地方浏览。从安全模式运行磁盘清理尝试直接从 MS 下载，但什么都没下载。（我还发现他们居然告诉你“运行 Windows 更新”，而问题就出在这里！）甚至让我的电脑整晚都运行 WU 检查，什么也没发生。是的，我已经运行了病毒和恶意软件扫描。这也是在新的“刷新”中发生的。所以...
这难道只是微软强迫人们升级到 10 版的卑鄙手段吗？因为它看起来确实如此。我已经处理这个问题一个多星期了，所以你可以理解我的沮丧。
编辑：此内容被标记为重复，但实际上并非如此。我表示我已尝试了所有来自 MS 的下载，但均未奏效。此处建议的解决方案也已尝试过，因此，发布此内容是最后的努力。
答案1
手动安装这两个更新：
kb/3020369
kb/3125574
注意：我还没有 10 点声誉，所以如果我想在我的答案中保留文章链接，我就无法发布这些链接。但在下面的链接中，您可以找到这些更新的链接。
重启后更新过程应该会更高效。另外，当我遇到同样的问题时，我只是整夜运行更新，在晚上的某个时间，它实际上开始工作了。如果这是个选择，你可以试试。
这篇文章也可能有帮助（它包含上面的链接并更详细地描述了一切）： https://blogs.technet.microsoft.com/windowsitpro/2016/05/17/simplifying-updates-for-windows-7-and-8-1/