我玩电脑游戏。我也用智能手机和电视看电视剧。我还经常每隔 2-3 天就需要阅读大量资料。有时，每天玩 4 个小时的游戏就会让我头疼。
我已经在电脑上安装了 f.lux，在智能手机上安装了 Eye Filter Protector 应用程序，它们似乎都可以过滤掉屏幕上的蓝光。但是，在智能手机上观看每集 20 分钟的电视剧仍然会导致眼睛疲劳，因为 Eye Filter Protector 应用程序在后台打开。当我玩电脑游戏时，电脑上的 f.lux 似乎没有被激活。
有哪些方法可以调整电脑和智能手机的屏幕设置以减轻眼疲劳？将屏幕设置设为单色能减轻眼疲劳吗？
少使用电脑和智能手机有帮助吗？
答案1
这听起来更像是个人差异，我的意思是，我可以每天盯着任何屏幕 20 个小时而不会感到头痛。你听起来处于“频谱”的另一端。每个人都不一样，所以我们不能指望针对你的情况有一个统一的答案。
您很可能需要亲自尝试设置，看看哪种设置有效。尝试调整屏幕亮度、字体大小（坚持使用清晰易读的字体），在一天中以短时间增量调整屏幕，或许可以尝试负对比 - 黑色变成白色，白色变成黑色。
哎呀，也许甚至可以尝试将屏幕倾斜到一个奇怪的角度。尝试所有你能想到的方法，让你的直觉产生新的想法来尝试。