由于许多电池专家认为 100% 的电量会损害电池寿命。所以我的理论是，当您使用低于苹果原装充电器（96 功率）的 45w 充电器时，您可以让 Mac 的电量非常缓慢地从 40% 增加到 80%。而且在这段时间内，它不会计算您的电池循环，并且将电池保持在 40 到 80 左右。这对电池寿命有好处吗？
我担心的是当你使用需要大量电量的程序时，45W 充电器可能无法正常为 MAC 充电，并使 MAC 保持低电量。这会损坏电池吗？
每天需要用macbook pro很长时间，因为没有台式机，又不想损坏电池，用小电源给mac充电有好办法吗？
答案1
如果您使用较弱的充电器为设备充电，并且设备消耗的电量超过充电器的输出，则可能会损坏电池或因发热而损坏电池。如果充电器无法产生足够的电量，某些设备可能会直接从电池中获取电量。这会导致大量热量产生。此外，充电器可能会因为试图满足笔记本电脑的电力需求而损坏。一个好的经验法则是避免在充电时使用该设备。强烈建议始终使用专为笔记本电脑或电池设计的充电器。（在这种情况下，标准配发的正品 Apple MacBook 充电器）
从本质上讲，尽量避免产生过多热量非常重要，因为这可能会对电池、设备和充电器造成无法修复的损坏。如果你担心笔记本电脑的电池电量应该保持在多少，我建议尽量让电池电量始终保持在 30-50% 以上。Mac 论坛上的另一位用户建议每月将电池保持在 75% 左右以保持电池的运行。此方法有助于电池保持整体存储电量容量。
另外还有一些需要注意的事项：
- 尽量避免在充电时使用该设备，因为电池或充电器可能会变热。众所周知，热量会缩短电池寿命，这一点已得到广泛研究。科学直接研究锂离子电池应保持在 −20 °C ~ 60 °C (-4°F ~ 140°F) 范围内。如果锂离子电池暴露在这些范围之外的温度下，该电池的寿命和质量将会下降。
- 为设备充电时，设备可能会在充电过程中从电池中获取电力。这会导致电池发热。
- 根据设备的不同，设备可能直接从充电器获取电力。这将导致充电器发热严重。
- 大多数现代 MacBook 都具有某种内置功能，可以在锂离子电池电量达到 100% 时将其耗尽并重新充电。因此，无需担心损坏电池。
苹果确实提供了一些官方指南Apple 用户应遵循：
- 避免环境温度过高。理想温度范围为 16°C 至 22°C (62°F 至 72°F)。众所周知，高温会永久损坏电池容量。低温会导致电池寿命暂时缩短。
- 当超过建议的电池温度时，内置软件将限制充电量超过 80%。
- 充电时请取下外壳。将其留在外壳中会导致产生更多热量。
- 对于长期存放，请勿完全充电或完全放电设备电池。50% 是理想的百分比。如果您将设备完全放电以进行长期存放，电池可能会无法充电。如果您将设备完全充电以进行长期存放，电池的使用寿命可能会缩短。
- 对于长期存储，请确保设备已关闭并将其放置在低于 32°C (90°F) 的无湿气环境中。
- 对于长期存储，如果您计划存储超过 6 个月，则每六个月充电至 50%。
我希望这些信息能有所帮助！
答案2
只要 AC 适配器是 Apple 适配器，较低功率不会损坏电池。但是，如果您有需要更高功率的应用程序，请使用原装适配器以确保机器在更高负载下正常工作。
答案3
充电器的瓦数不会影响它能否将电池充电至 100% 或其他值。它要么只是充电速度更慢（这通常可能比快速充电对电池更好），要么像某些笔记本电脑一样，根本拒绝充电（例如，需要 90W 充电器的戴尔笔记本电脑在插入 65W 充电器时不会充电，尽管它们可能会在安全模式下以最低 CPU 频率运行此类充电器等）。
笔记本电脑、手机等设备中的锂离子和锂聚合物电池如果一直充电至 100% 容量，确实会受到损坏。一些笔记本电脑品牌提供将充电限制在较低百分比的工具，以延长电池寿命（联想通过 Vantage SW 在其 Thinkpad 中提供，一些富士通 Lifebook 等）。如果供应商（Apple）不提供任何将最大充电量降低到 100% 以下的工具，那么尝试以某种方式解决这个问题就没有多大意义了。通常，最好是让电池充满电并大部分时间使用交流电，而不是让电池大部分时间使用然后再充电，这会浪费充电周期。
还有其他因素会影响锂离子电池的寿命，例如电流消耗（使用电池播放视频/玩游戏比在 Word 中写文字损坏电池更快）、温度（60°C 以上的高温确实会损害锂离子电池）以及电池完全耗尽（这最终会不可逆转地损坏电池，并且电路会阻止任何未来的充电，这将是危险的）。
答案4
Elam 和 Martin 都提供了大量有用的信息，但我不同意其中的一些观点。首先，（两者都部分或全部涵盖了）糟糕的事情，大致最糟糕的是：
- 快速充电*
- 发热时充电
- 充满电后悬停
- 变得/变得非常热
- 循环电池（充电然后放电）
- 一直放电到零（对于锂离子电池来说还不错）
(*) 注意事项：如果充电速度低于 1 小时内 0 到 100（1C），那么充电速度慢一点不会有太大差别。如果充电速度高于 30 分钟内 0 到 100（2C），那么电池承受的压力就会很大）
总体而言，您的直觉是正确的：充电速度越慢，电池的磨损就越小，发热也越小。现代笔记本电脑，尤其是 MacBook，都是专门设计用于在高使用率下从适配器和电池中获取电力。热设计限制了平均功率，因此限制了充电器需要提供的最大功率，但如果需要，组件可以在短时间内吸收更多的电力，直到它们变热。这就是处理器具有“涡轮增压”频率的原因。拆下电池的 MBP 实际上会专门限制其性能，以确保没有峰值超过适配器单独可以处理的功率。
综上所述，使用功率较低的充电器确实是个好主意，直到你的工作量足以耗尽你的电池，即使在插入电源的情况下也是如此。但这可能也不是什么大问题。
热充电是个问题，但这个问题非常严重，因此有大量内置智能设备可以解决这个问题 - 这实际上是 UL 的要求。
我认为，在充满电的情况下徘徊可能是消费设备经常犯的最严重的电池问题。苹果似乎（终于）同意了，并且实际上在 Catalina 10.15.5 中引入了电池健康管理来解决这个问题。
如果您想要对峰值充电水平有更多的控制并且您使用 Catalina，那么以下两个项目可供选择： https://github.com/davidwernhart/AlDente https://github.com/sicreative/BatteryStatusShow
如果您没有使用 Catalina，或者您是 Alfred 用户，我为此整理了一个工作流程。下载链接位于本文第一张截图之后，还有很多其他信息：https://www.alexwhittemore.com/controlling-macbook-pro-charging-cap-with-alfred/
最后，我对“一个好的经验法则是在充电时避免使用该设备”表示异议——如果你这样做，100% 的使用将会导致电池循环，而且你可能会比经常使用岸电时更快地磨损电池。