如何识别网络瓶颈

Question

我与 Azure 服务器的通信出现问题，正在尝试找出原因。

我的下载速度非常慢（大约 200 kB/s）。奇怪的是，它对于我所通信的特定网络来说非常具体 - 我猜想是中间的某个提供商出了问题。

到目前为止我已经能够做这些观察：

1. 从 Azure 到我们的办公室，我的上传速率约为 200 kB/s
2. 从 Azure 上传到不同服务器（例如 Digital Ocean）的速度相当不错，约为 5 MB/s
3. 家里有 2 个互联网提供商。其中一个的网速与办公室的网速相同，为 200kB/s，另一个的网速约为 500 kB/s
4. 但是，问题就在这里。如果我在家里或办公室使用 VPN，我可以获得非常好的速度 - 大约 5 MB/s。

因此两端（Azure 和办公室/家庭 ISP）都没有问题，问题一定出在路由的某个地方。

如何确定哪个提供商是瓶颈？如何解决此类问题？理想情况下，我需要的traceroute不仅仅是延迟，还有下载/上传速度。