我意识到这个问题之前已经被问过，我找到的每个解决方案似乎都不适合我。
简而言之，在 CPU 负荷很高的活动之后，速度会从 2.8 GHz 降至 0.79 GHz。此类活动的示例可能是游戏或 Microsoft Teams/Zoom 视频会议。我认为这里的共同点是使用 3D 卡（笔记本电脑有 2 个）。
该系统是运行 Windows 10 v2004 的 Dell XPS 15 9560，但该问题在以前版本的 Windows 中也存在。
我尝试了以下操作（没有成功）：
- 将所有驱动程序更新至最新版本。
- 我将电源选项（高级设置中）中的最小和最大处理器状态设置为 100%。
- 我在 BIOS 中禁用了 Intel SpeedStep。
- 我在 BIOS 中禁用了 C 状态。
我以为可能是 CPU 温度太高，但最高温度也只有 77 摄氏度左右：
而且 CPU 的负担其实并没有那么重。如果你注意的话，它占了 12%，而且由于有 8 个核心，应用程序占用了单个核心的处理能力（操作系统只是分配了它）。
我还能尝试什么来解决此情况？
答案1
如果您的笔记本电脑很旧，并且过了保修期，我强烈建议您仔细拆卸并清洁适当的地方。使用率为 10% 时温度达到 80* 是不正常的。这表明您的冷却解决方案无效，因为您的处理器在任何负载下都会不断节流，只是为了保持自身冷却。您的机器存在一些严重问题，如果您不确定如何拆卸笔记本电脑，那么您可能应该将其带到当地的“PC 维修店”进行维修/清洁。
除此之外，正如 RamHound 所说，外部冷却解决方案也可能有助于延长机器的使用寿命和性能，但是，仅靠外部冷却对于节流如此严重的笔记本电脑来说无济于事。它确实需要检查内部，以确定是否有灰尘/污垢阻碍内部气流、风扇是否损坏/破裂、热管是否破裂、散热器是否安装不当以及 TIM 是否干燥。
答案2
我同意 paddywan 的观点。（可能是灰尘堵塞）。您可以尝试使用罐装空气吹入底部通风口（如果有的话），靠近 CPU，但不建议吹入侧面通风口，除非非常绝望（它可能会起作用，或者更可能使情况变得更糟）。如果它是旧的，甚至是一些全新的笔记本电脑，以粗制滥造的方式组装在一起，则可能需要重新粘贴 CPU 散热器。我儿子的全新 ASUS ROG 笔记本电脑的 CPU 粘贴工作很糟糕，而且 GPU 做得非常糟糕。我总是检查这些东西，即使是新的，并且对如此知名的供应商如此糟糕的工作感到震惊。无论如何，如果您从未拆卸过笔记本电脑，那么我会把它留给有拆卸经验的人，特别是如果它很重要并且上面有重要信息。我讨厌有人建议我让专业人士来处理它（使用除计算机以外的东西），但我不建议您在第一次使用笔记本电脑时尝试使用它。如果您想学习，那就买一辆二手车，如果它是一辆好车，就不要冒险。顺便说一句，它们不会因为工作太辛苦或受到太多冲击而节流，只有在过热时才会节流，我真的不建议使用它，直到它修好为止，因为持续过热会导致更多永久性或难以修复的问题。我做维修，我在宾夕法尼亚州，如果你有兴趣，但我不想让你觉得我在告诉你让专业人士来做这件事以招揽生意（我的预约已经满了，但我会把你排在我现在正在处理的当前一个之后的第二位）。这不是一项昂贵的工作，我可以为您录制视频（至少 3-5 年内不需要重做（如果在运行时将其远离地毯/亚麻布）。 （拆卸，清除灰尘，重新粘贴 CPU / GPU 并在 GPU 上安装新垫）（GPU 垫有不同的温度质量，真正好的垫可能有点贵，所以你必须决定你想要哪种，但其余的都相当合理。 （哦，顺便说一下，您提到的第 2、3 和 4 步可能会引起情况报告的反感。特别是将处理器设置为 100/100％-这会使其一直全速运转，并且在空闲/真正发热时不让它降低...您应该让它降到它想要的最低水平，比如 5％，所以如果它无事可做，它就可以这样做，当它有处理任务时它不会降低自己。 ...但 100/100 一定会让那台笔记本电脑求饶，特别是如果散热器里有灰尘， ETC..
答案3
50% 的可能性是您的充电器有问题。我在 2 台戴尔电脑上都看到过这种情况。当充电线稍微弯曲到某个角度时，它们的行为相同。您需要清洁充电端口，尝试更换充电器，如果不行，请尝试拉直从充电砖到充电插头的整根电线，然后重新插入...
我不希望你看到这个，也许你已经扔掉笔记本电脑了。只是为了让其他遇到与戴尔相同问题的人...