恢复意外删除的 VeraCrypt 容器

Question

我创建了一个 VeraCrypt 容器并存储了一些文件，但今天我发现我大约 3 天前错误地从磁盘中删除了该容器。该容器的大小为 30GB。

我现在有哪些选择可以恢复该容器？

我发现这类似的问题，但无法跟进。
我也没有使用 Recuva 或 testdisk 等恢复软件的经验。
这些文件对我很重要。如果有人能指导我一些具体的方法或软件，那将非常有帮助。谢谢！