如果我的机器似乎过热并且速度变慢，我应该采取什么故障排除步骤？

Question

有很多（很多）相关问题，但据我所知，它们要么质量很差，要么过于具体。网上也有很多关于管理过热的文章，但很难说哪篇特别有名。

现在，我的机器（一台运行 20.04 版本的笔记本电脑）似乎经常死机并且摸起来很烫。

风扇减速时声音相当大。我已经很小心地将书或板放在风扇下面，这样即使风扇放在我的腿上，通风口也不会被堵塞（这样风扇就不会被毯子或其他东西掩埋）。

我可以采取什么步骤来解决此问题？