我不知道从哪里开始解释，但很快，我觉得我的系统变得一团糟。
我身上没有 USB，所以我用 Google 搜索并找到了一种双重启动的方法，即在我的硬盘上创建一个分区并从那里启动，我为 ubuntu 本身留下了 200GB。
我犯的第一个错误（我认为）是我使用 EFI 启动它，安装过程中出现了一些错误，我按照一些教程操作，并有一个 SWAP、EFI 和 Root/Home 分区（可能有些是不必要的）。我最终在同一个地方停留了 6 个小时，然后关闭了它。我想我还不小心把所有这些分区都放在了 ISO 所在的分区上。另外我应该补充一点，在安装过程中它没有给我双启动的选项，它没有检测到任何其他操作系统。
之后我无法回到我的 Windows，它自动加载到 GRUB 屏幕，我尝试进入启动选择屏幕并尝试了每一个，没有一个进入 Windows，其中一个进入 Ubuntu 选择屏幕（安装/尝试、安装/尝试+安全图形、OEM 某些东西、EUFI 选择<- 没有起作用）
在（我感觉）我的电脑坏了一半之后，我尝试将它安装在 USB 上，而我可以选择启动到传统模式，但现在我遇到了一些其他问题，它告诉我无法运行安装因为它无法卸载/cdrom（从大小来看是我在 HDD 上创建的可启动分区，上面有 Ubuntu iso）。我的启动选项中现在有 3 个 Ubuntu，但它们都不起作用，并且都只能从 EFI 部分选择。
我尝试进入试用模式并下载 yanbuntu（或类似的）启动修复程序，但它一直告诉我它会删除 grub 2，这可能会有风险，如果我真的确定要继续，我不想冒太大的风险。
我无法将 Windows 恢复到原来的状态，因为它是一个旧的 Windows 7 Pro，他们不再提供 Iso，所以我无法运行修复工具。
我正在尝试安装最新的 ubuntu 22.04.4，我使用 balenaEtcher 将其放在我的 USB 上。
很抱歉文字太多了，但如果有人能帮我解决这个烂摊子，我会非常高兴。谢谢！