我是 Linux 新手，我在使用自定义 grub 引导加载程序时遇到了一个恼人的问题，突然在运行操作系统一段时间后 - 可能是两天或一周 - 我的 PC 堆栈不断重复这个包含制造商徽标的屏幕 - 抱歉，我不知道它的名字 - 并且不显示 grub 菜单来在 Ubuntu 或 Windows 之间进行选择，但是当我尝试从包含整个 PC 备份的外部硬盘启动时，grub 菜单就会出现，然后我就可以启动操作系统。我遇到过大约 6 次这个问题，我所做的是恢复最近的备份数据，但这导致我丢失了所有新数据。我总是尝试运行命令（$sudo update-grub），但什么都没有改变。你能帮帮我吗？我仍然不熟悉 Linux 命令和同意，所以请给我一些详细信息。