我听过有人建议，当你的 Mac 运行缓慢时，你应该：
- 执行 Time Machine 备份
- 全新安装操作系统
- 然后在安装后恢复时间机器备份。
我想知道这是否有效；如果 Time Machine 备份了所有内容，它是否也会备份（和恢复）任何垃圾文件以及其他可能导致系统变慢的内容（错误的配置、启动脚本等）？
当操作系统运行时间很长、速度变得缓慢时，有没有更好的方法来加速它？（CleanMyMac 没有太大作用）
答案1
默认情况下，Time Machine 会恢复几乎所有文件，所以应该没什么区别。重新安装 OS X 并恢复备份与仅恢复备份并没有什么不同。
如果您只选择性地恢复主文件夹或其他文件，也许可以。当我完成全新安装时，我只是手动复制文件，而不是使用迁移助手或 Time Machine 来恢复文件。
如果您使用的是 10.8 或 10.7，另一个可以尝试的方法是从恢复分区重新安装 OS X。它会下载 OS X 安装程序并升级或修复当前安装，而无需触及用户文件。到目前为止，我已经这样做了两次，并且每次都解决了多个问题。或者直接升级到 10.9 可能会有同样的效果。
答案2
其背后的想法可能是导致所有文件被重写以解决硬盘上存在的任何碎片问题。
这种说法有一定的道理，因为随着使用次数的增加，磁盘上的文件会变得越来越碎片化，而在文件系统级别重写整个目录结构会导致每个文件被一次性写入连续的块中。
不过，OS X 现在已经具备了在发现文件碎片超过一定阈值时即时进行碎片整理的功能。因此，只要照常使用系统，就应该可以解决出现的任何碎片问题。
另一种想法可能是，您的系统中有一些您不需要的软件在后台运行，并且从头开始重新安装系统，然后只恢复您的用户和应用程序文件，将传递该类别中的任何内容。
我个人认为，最好只是了解系统上有什么，并/或学习如何深入研究活动监视器并识别哪些应该在那里，哪些不应该在那里。这样，您就不会在执行清除和重新安装时错误地遗漏一些重要的驱动程序或实用程序——您只需删除有问题的软件即可。
总的来说，我会避免使用任何声称可以帮你加速 Mac 的软件。它通常会安装更多的营销内容，而不是从你的电脑中删除垃圾。最佳做法是：
- 安装所有软件更新
- 购买系统支持的最大内存容量
- 注意后台运行的任何软件，确保它们是你有意为之