VirtualBox：如果我有固定大小的硬盘映像，我将获得多少磁盘 i/o 速度增益？

Question

我在 win7 上运行 virtualbox，使用动态分配的硬盘映像。它似乎消耗大量 CPU，并且硬盘活动速度很慢。

我听说在 VirtualBox 中不选择动态大小的虚拟硬盘会比动态分配的硬盘更快。有人知道大概会快多少吗？我们说的是 5% 还是 80% 左右？

简而言之：
如果我有固定大小的硬盘映像，我的磁盘 I/O 速度会提高多少？是否值得为此付出努力