如何正确调整双启动 Macbook Pro 的存储分区大小？

Question

这是我的双启动 macOS High Sierra 中的 GParted 图片，曼扎罗。我最近决定创建一个可以在两者之间共享的 exFAT 存储分区，后来我意识到我的 Mac 分区中有足够的可用空间可以添加到存储分区。

在 Mac 中缩小 APFS 分区后，我在中间有这块未分配的空间。我想要使用这块空间来扩展存储分区。

考虑到它们之间有多少个分区，我该怎么做？