我只需将图像（1MB）添加到音频（3MB）中即可获得 250MB 的输出视频。
当然有办法让这个图片看起来更小，使用某种可变比特率/帧率
我正在使用默认 H.264 -> Youtube 1080P 模板。
答案1
如果您不知道如何在 Premiere 中操作，您可以使用免费提供的开源工具 ffmpeg 来完成。
ffmpeg -i file-you-just-exported.mp4 -c:a copy -c:v h264 -b:v 500k name-of-file-to-save-as.mp4
对于具有良好音频质量的 3 分钟视频，这将占用大约 15MB。
-c:a copy不要重新编码音频，只需按原样从源嵌入即可
-c:v h264使用 h264 作为编解码器
-b:v 500k视频使用的比特率 - 如果质量不理想，您可以尝试使用此比特率