每次我恢复计算机并尝试使用它时，它似乎响应缓慢；磁盘活动高、CPU 使用率高、内存不足。我已确认这是由 Windows Defender 自动定义更新 + 快速系统扫描引起的，该扫描在我恢复计算机时立即运行（休眠 8-12 小时后）。我的两台计算机都存在这个问题，两台计算机都运行 Windows 10 Home 版本 1909。
我希望自己能控制我的电脑，而不是电脑控制我。那么，如何禁用 Windows Defender 的自动定义更新？我会在需要的时候手动更新定义。
答案1
Windows Defender（现为 Microsoft Defender Antivirus）定义更新现在通过 Windows 更新提供。如果不禁用 Windows 更新，则无法禁用它们，但这些定义更新不会对您的计算机产生严重影响。它们非常小，只需很少的努力，并且只需大约一分钟即可安装，即使在功能最弱的机器上也是如此。您不必担心这些。这些不是导致您出现问题的原因。
如果不完全禁用 Microsoft Defender，则无法禁用自动系统扫描。
我建议的解决方案是使用其他更轻量级的防病毒软件（例如Bitdefender，它是免费的，也是我自己使用的）。安装另一个防病毒软件将自动完全禁用 Microsoft Defender，这将禁用自动扫描，并希望能解决您的问题。
答案2
目前无法单独关闭 Windows Defender 更新，因为其更新对系统影响不大，如果想关闭其自动更新，只能关闭 Windows Defender。如果确实需要该功能，建议按“Win+F”打开 Feedback Hub 提交该问题，以便微软工程师进行调查处理。