几个月前我从戴尔买了这台笔记本电脑。型号是 Vostro 3581（4GB 内存、Intel Graphics 620、1TB 硬盘）。从一开始，我在使用电脑时就一直面临延迟问题。它每 5-10 分钟就会挂起一次。即使我将其用于最低限度的用途（Zoom、Word 文档、Edge 等），我也遇到了这个问题。我甚至关闭了动画（win10），但电脑几乎无法使用
当我查看任务管理器时，我总是发现使用率超过 80%（这里是 截屏
这里是截屏正在进行的进程。
可用内存始终低于 1 GB（所有应用程序都已关闭）。这是不可接受的。我有一台类似的 Windows 7 笔记本电脑（联想），在相同情况下始终有 2.5 GB 可用。请提供长期解决方案。请注意，我不想升级内存
答案1
如今 4 GB 的 RAM 根本不够用，尤其是对于你的情况。
你说你不想听这个，但我还是要给出这个答案。
2015 年 Windows 10 的最初要求是 2GB，但那是绝对的下限，即使在那时使用起来也并不愉快。
从那时起，Windows 10 已经经历了 12 个新版本，并且变得更加臃肿。
如今，大多数新电脑都标配 8GB，而 Windows 10（和其他软件）或多或少也已经习惯了这一点。
如今，如果您有 SSD 硬盘和独立显卡，4 GB 被认为是最低限度的。
如果您有经典硬盘和/或芯片组显卡，则需要更多（至少 6 GB）。您的系统中同时拥有这两者。
此外：Zoom 和 Word 并不是最轻量级的应用程序。我认为两者都是中等重量级的。当打开多个选项卡时，Edge 的重量也会比您预期的要重得多，具体取决于所显示网页的内容。
因此，我强烈建议升级 RAM 并用 SSD 替换传统硬盘。任何升级都会提高您的性能，但如果您只能进行一次升级，那么 SSD 最有可能为您带来最划算的提升。
PS
从评论中我看出您不再拥有 McAfee 许可证，但您仍在运行它。屏幕截图还表明它正在使用大量 RAM 和磁盘 IO（在您的情况下，磁盘 IO 比 RAM 使用更严重）。
我肯定会完全卸载它。Windows Defender 作为病毒扫描程序实际上一点也不差，而且它无论如何都在 Windows 10 中运行。您不妨使用它，忘记您仍然从 McAfee（没有许可证）获得的任何（微小）好处。