从技术上讲，它实际上起什么作用，为什么减少屏幕上的蓝色通道与使用专用程序不同（办公室里的许多人都告诉我）。
答案1
没有区别——两者都同样没用。
我引用维基百科 蓝光技术的影响：
目前学术界和医学界的共识是，日常接触蓝光（波长为 400-450 nm 的可见光）不会对健康产生已知影响，与其他任何可见光频段不同，蓝光不被视为导致眼部疾病、眼疲劳或昼夜节律紊乱的原因。尽管缺乏科学依据，但许多产品和软件声称可以过滤蓝光以防止眼疲劳和睡眠中断。在英国，医护人员向患者指出 400-450 nm 的蓝光会对健康产生影响或影响睡眠是违法的。哈佛大学似乎已于 2018 年撤回了有关蓝光的健康声明。
有人声称卧室屏幕发出的蓝光可能会导致失眠，但我确信，卧室里的任何发光屏幕，无论是否有蓝光，都可能对睡眠造成影响。