我已经将 ubuntu（特别是 Lubuntu 14.04，但我认为这与这个问题无关）安装到 USB 闪存驱动器（完整安装，不是实时系统）上，这样我就可以拥有一个可以随身携带的 ubuntu 环境。我使用它来开发我正在开展的项目。我想将闪存驱动器的分区复制到虚拟磁盘，并在我在家时从 virtualbox 运行它们，这样既可以充分利用我的桌面速度，又可以最大限度地减少闪存介质的磨损。
我的问题是，当我再次上路时，如何将更改（项目内容和操作系统更改）同步回闪存驱动器分区？
我真的很想避免每次都重新复制整个分区。我考虑将 VirtualBox 启动到实时环境，然后使用类似 rsync 的东西。这样可行吗？文件是否能正确复制（权限等）。我对 rsync 了解不多。我需要什么样的命令。
附加问题：关于最初创建虚拟磁盘文件的最佳方法有什么建议吗？
我再次考虑启动到实时环境，但这是首次使用类似 gparted 的工具来完整复制分区。这样 UUID 就可以匹配，因此 fstab 可以保持不变。